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04-21

初学减肥瑜伽的禁忌

对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。...

04-21

注意减肥瑜伽4错误 全身瑜伽减肥

有节奏的呼吸,可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静,而且还可以使其大脑的注意力更加集中.........

03-25

4式减压瑜伽动作 有效消除抑郁情

桥式  仰躺在垫子上,膝盖弯曲,双脚平方地面,两腿分开与髋同宽。双臂放在身侧。放松,并将焦点放在你的呼吸上。...

03-25

3式瘦腰瑜伽动作 腰部减肥so eas

腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位,平时如果饮食不注意,摄取过多热量,胖得最快的就是腰部。再加上很多女性平时缺乏锻炼......

03-25

搭配哑铃做减肥瑜伽 额外燃烧200

为了达到更好的锻炼效果,你需要准备一对2.5-8磅的哑铃,整套动作重复3次,全部动作连着来做,共做30分钟全身运动。...

瑜伽体验
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10-10

11月1-3日公益课公告-中华健森养

田华【暖宫瑜伽-艾灸理疗瑜伽适合精品小班及私教细节提升课程】施红芬【经络理疗瑜伽之健脾养胃理疗瑜伽、女性内在养护适合精品小班及私教细节提升课程】...

03-05

如何选购瑜伽服

  装备  呼应打坐的方便性和舒适,瑜伽服应当舒适宽松。在今年东方味浓得化不开的氛围中,崇尚简约自然的禅风时尚也在悄悄地...

11-30

瑜伽新主张:柔韧是女性一生的功课

对于女性来说,追求美可谓是人生的“终极目标”。目前都市女性中正流行瑜伽,就是以锻炼柔韧性为目的。很多人将瑜伽比喻为“民间的艺术体操”,确实...

11-30

练习瑜伽需要准备什么?

基本道具准备

练习瑜伽时,可准备毛巾、垫子等练习辅助工具,初学者尤其可特别准备。熏香、精油或柔软的灯光、轻柔的音乐,均可帮忙你在宁静的气氛下顺利进行练习。...

11-30

练瑜伽容易受伤吗?

很多初学者看到瑜伽有些超难的体位,经常会有这种疑问。练瑜伽容易受伤吗?

答案:不容易。但根据美国一项调查,每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可...

瑜伽减肥
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02-05

OL每日瑜伽训练营 健康减肥两不误

每个女人都渴望拥有纤瘦的身材,即使OL也不例外。对于工作繁重的白领一族来说,练习瑜伽是最好的健身方法。...

05-17

高温瑜伽 减肥+排毒

  高温瑜伽 减肥+排毒
  高温瑜伽是瑜伽练习中的一朵奇葩,练习中通过在三十七度到四十二度高温房里完成瑜伽体位,可以大量出汗,达到排出体内垃圾,废气,将身体重新回到一个充满活力的精神状态,对身体的柔韧性,关节的灵活性,包括皮肤,都会通过运动提高,达到完美,身心合为一体的快乐感受。
  高温瑜伽也称为热瑜伽,热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。在热瑜伽系列中,比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势,并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学...

09-23

古梵瑜伽教练教您---变身美腿知性

 当今社会,我们更注重的是外在美,人与人的眼缘很重要,小蛮腰,细手臂,修长美腿,都是每个女生的梦想,但更多的美眉把美腿看的尤为重要,拥有修长纤细的美腿是MM们的梦想,那么,怎样瘦大腿呢?古梵瑜伽教练推荐2招瘦大腿瑜伽,紧实肌肉曲线纤细长腿,我们一起去练吧、
  古梵瑜伽教练提示在做这个动作的时候,首先是让自己保持着站立的姿势,然后让左腿微微弯曲,并且让左脚的脚掌放在右脚大腿下方的膝盖上。而双手也慢慢地在胸前十指合拢,形成双手合十的姿势放在自己的胸前。而左脚的膝盖同时要轻轻地弯曲,在左脚膝盖弯曲的时候,自...

07-13

古梵瑜伽,纤体特色课程体验卡,瘦

天津市古梵瑜伽养生馆 是全国连锁机构,是北京健美协会指定的天津地区唯一教练培训专业会馆。培训场所面积可达300平方米,在古梵有最温馨的环境...

12-16

瘦腰腿减肥瑜伽 完美打造女性S型

这个动作能够帮助身体活动腿部肌肉,防止脂肪堆积,增强双腿的力量,有利于我们塑造修长美腿...

瑜伽美容
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06-11

让你年轻20岁的美容瑜伽教程 排毒

热身动作 1、两腿屈膝、脚背贴地坐在地上,背筋伸直,两手放在膝盖两侧地面,五指并拢,手掌压地,吐气时......

06-11

真人示范三式瘦脸瑜伽 美容又瘦脸

明星般的巴掌脸是女人都想要,可是脸是天生的,除了手术之外,就没有办法能改变自己的轮廓让脸看上去瘦一点吗?...

06-11

美容瑜伽7式 打造好脸色

我们都知道瑜伽可以调节内分泌,促进血液的循环。很多MM脸色暗黄没光泽很大原因是由于面部血液循环不流畅而导致的......

12-16

4步美容瑜伽 还你完美肌肤

想要美容,不仅仅要注意日常的脸部保养工作,还可以通过练习美容瑜伽来达到美容的效果。以下是叩首式瑜伽动作...

12-16

真人示范三式瘦脸瑜伽 美容又瘦脸

明星般的巴掌脸是女人都想要,可是脸是天生的,除了手术之外,就没有办法能改变自己的轮廓让脸看上去瘦一点吗?...

瑜伽养生
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08-15

瑜伽教练培训打造健康身心

瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。...

11-30

瑜伽让我再不便秘

便秘很痛苦,尤其是在上班的时候,肚子难受不说,要是在厕所时间长了,同事们就......好在后来我练习了瑜伽,痛苦终于没有了。下面就把天悦瑜伽教练教给我的关于便秘和如...

11-09

练瑜伽 做完美葫芦美女

  凹凸有致的葫芦型曼妙身材如何体现?细腰加丰 满的胸及紧致的臀缺一不可,用三效一体的瑜伽锻炼身体吧,做个完美的葫芦美女!
  首先需要了解的:
1、这套操的前2个...

11-09

练习瑜伽能锻炼肺功能

  练习瑜伽不仅对健康人有好处,对有的病人也是一个相当不错的缓解病情的锻炼方法。下面就是介绍的二种方法,请参考:
腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力...

11-09

排毒瑜伽让身体轻盈更健康

 换季是最容易让人困乏、发病以及发胖的时期,要加强身体抵抗力,保持窈窕身材,就要及时排出体内毒素。一齐来练练排毒瑜伽吧,让你强化身体机能, 减轻体重,美体又健康。...

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