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发布: 2010-10-27 00:49:43 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

  瘦腿的方法很多,但有效的可不多哦。爱美网小编今天为大家介绍专门瘦腿的瑜伽动作,简单易学,帮你打造心仪腿型,只要一点点努力,就可以加入“靴子族”了哦。

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  1、下狗式

  如图中姿势,双腿伸直置于身体后方,双脚并拢,双臂分开与肩同宽,并伸直置于身体前方,尽量抬起臀部向上,伸直背部,身体向前推。

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2、飞翔式

  站立,右腿伸直撑在地上,左腿向后方抬起直至与地板平行,身体向前弯曲直至背部与地板平行,伸直背部,双臂伸直展开指向身体两侧,保持身体平衡。

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