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发布: 2010-11-09 12:53:07 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

 浑圆坚挺的胸部谁都想拥有,除了多吃猪蹄、木瓜等高胶原蛋白食物之外,运动也是必不可少的。以下2招丰胸美胸瑜伽,帮你丰满胸部,提高胸腺,打造最完美胸型。

以下重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进经脉气,血和淋巴液的循环,加强胸部皮肤的弹性,让胸部更加集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线。

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  站姿扩胸

  1、双腿直立站稳,身体不要弯曲,两手掌心相对,往后做抬臂动作。
 

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  2、抬头挺胸,双手向后伸,要将肩膀完全舒展开。

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  3、双手在身后相扣,肩胛骨内收,身体挺直,将胸部最大限度的向前挺。

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  4、尽量将双手向后向上提升,感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。

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