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发布: 2010-11-09 12:54:52 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

 

   

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如图

,左脚向左跨出一大步,右腿撑直,左腿弯曲,左大腿与地板保持平衡,左臂伸直置于身体前方,右臂伸直置于身体后方,双臂位于一条线上并与地板保持平行,眼睛看向左手指尖,换到另一边重复做。



  锻炼部位:背部,胳膊。

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