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发布: 2012-02-24 02:47:03 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 

 脂肪狂飙不用怕 3个瑜伽动作 甩掉腿腹赘肉


这样做

  若想瘦下半身就不能偷懒,以下3招最好天天做,做时应量力而为,若有不适也应立即暂停。

  第1招 促进循环

  功效:改善下半身血液循环、消除腿部水肿。

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步骤1

  平躺、双脚膝盖弯曲,双手自然放于身体两侧,吸气、抬起右脚膝盖并伸直。

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步骤2

  吐气、右脚宛如画大圆般,往右下方地板靠近,脚快触地但尽量不碰到地面、保持离地。

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