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发布: 2012-06-14 10:21:09 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  鼠式

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1、跪坐在地上,膝盖并拢,臀部坐在脚跟上,脚背贴地,两手放在大腿上,抬头挺胸,腰杆挺直。

  2、两手向后抓住脚跟,上身向前倾斜,直到额头触地,注意臀部不要离开脚跟。

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