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  • 瑜伽帮你扫除办公室疲劳

    瑜伽帮你扫除办公室疲劳

      导读:办公室工作因为久坐不起,容易形成各种疾病,致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病?这都是我们经常面对的烦恼。下面的6个动作,可以有效地帮助你缓解这些不良...

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  • 写字楼上班族中午健身忙

    写字楼上班族中午健身忙

      导读:长时间坐在办公室身体僵硬 易发胖 晚上应酬比较多写字楼上班族中午健身忙“一包饼干一瓶水,抓紧吃完去瘦身。”时下,这成了写字楼里上班族的一句时髦语。中午...

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  • 上班族柔化肩颈瑜伽动作

    上班族柔化肩颈瑜伽动作

      导读:  肩颈僵硬是许多上班族共同的毛病,颈部不舒服会影响思考判断力。此式可帮助您改善肩部僵硬,头脑也更清醒。此式可拉直脊椎,能缓解久坐造成的尾椎压力,伸展、放松颈肩...

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  • 办公室Lady的瑜珈运动

    办公室Lady的瑜珈运动

      导读:希望身心健康是每个人的愿望,通过学习瑜珈,不仅能使人身体健康,而且能纠正其精神的不安宁和情绪的浮躁,从而保持健全的精神和积极、旺盛的生命力。长期在办公室里伏案工...

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  • 白领瑜珈:美颜色

    白领瑜珈:美颜色

      导读:俗语道:“面由心生”,瑜伽师的年龄往往成为秘密,这是因为姿势带我们进入气血协调、平心静气的状态,留住了自然年轻的容颜。
    倒立姿式:
    作用:协调气血,...

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  • 瑜伽好处多,办公室里练

    瑜伽好处多,办公室里练

      导读:坐在办公室里工作曾让不少人羡慕,可长时间伏案,紧盯电脑、敲击键盘,精神处于高度紧张状态,很多疾病就会悄然潜入人体,如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、心脑血管病...

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  • 办公室瑜伽:帮坐坐族赶走下肢疲劳

    办公室瑜伽:帮坐坐族赶走下肢疲劳

      导读:长时间坐在办公室,越坐越累,此时,不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱,带动脊椎及全身肌肉的伸展,促进下半身血液循环。步骤:动作1:坐在椅...

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  • 与腰酸背疼说再见

    与腰酸背疼说再见

      导读:改善“姿态”长时间保持同一个坐姿,必定会导致腰酸背疼;但如果本身电脑放置的位置,桌椅的高低,以及“工作作息”有问题的话,无疑会让情况变得更糟...

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  • OL桌边做瑜珈

    OL桌边做瑜珈

      导读:常听办公室一族抱怨,每天趴在办公室做事,十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实,平日里每天只要花10分钟,做做瑜珈招式,一定可以让你的症状减轻不少。现在就教你几式...

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  • OL瑜伽六式 疲倦一扫空(图)

    OL瑜伽六式 疲倦一扫空(图)

      导读:办公室工作因为久坐不起,容易形成各种疾病,致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病?这都是我们经常面对的烦恼。下面的6个动作,可以有效地帮助你缓解这些不良...

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  • 办公室瑜伽

    办公室瑜伽

      导读:什么运动既可以健身又可以放松身心——瑜伽!如果没时间去健身馆怎么办——就在老板眼皮底下练!现代的OL美眉们,下班后生活丰富多彩,要能在上班时间...

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  • 办公室白领的瑜伽必修课

    办公室白领的瑜伽必修课

      导读:在许多人看来,“白领”是一个令人羡慕的字眼,它代表了一定的身份、地位、收入、生活质量、工作环境……。临床调查表明,长期坐办公室的人员易罹患...

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  • 办公室瑜伽使你消除疲劳

    办公室瑜伽使你消除疲劳

      导读:长期在办公室里伏案工作的人,最容易引起腰、背疼痛;长时间坐在电脑前会使视力下降。这里向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作,而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做...

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  • 白领瑜珈

    白领瑜珈

      导读:  办公室工作因为久坐不起,容易形成各种疾病,致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病,这都是我们经常面对的烦恼。下面的4个动作,可以有效地帮助你缓解这些...

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