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      导读: 做这些动作每天坚持1分钟,就能缓解上班族的背疼。 冰山式 这个动作能使整个脊椎得到伸展,并放松背部肌肉。 一、上身挺直,盘腿坐下。 二、吸气3秒钟,同...

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      导读:   加强饮食  饮食对于我们的生活影响非常巨大,比如过多食用流食会人让健忘,而意大利面和中餐,则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题,你可以参...

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  • 瑜伽蜥蜴式克服办公室白领的收缩症

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      导读:  每个行业都或多或少会有一些与身体有关的“职业病”,比如,很多出租车司机都有前列腺炎等盆腔疾病;做演员的大部分都有胃病……经常坐办公室的...

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  • 简单瑜伽动作 上班族打败肩颈疼痛的秘籍

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      导读:  长时间保持同一个姿势,很容易会引起肩颈疲劳、肩颈疼痛, 今天瑜伽老师LULU教你几个简单的健身瑜伽动作,帮你舒缓肩颈疼痛,远离疾病。

      ● 上班族肩颈放松.Par...

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      导读:一、基本呼吸法瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物 中,呼吸空气是最为重要的,呼吸包含着神奇的力量。方法:坐在椅...

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