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发布: 2012-02-24 02:53:49 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 两个消食瑜伽体位搭配饮食 完美收腹


 素食:双耳游园

  材料: 黑木耳和银耳各30克;胡萝卜50克;鲜百合30克。

  调料: 食盐、香菇精、白糖、橄榄油各少许。

  做法:

  1黑白木耳泡开、撕成小块,放入锅中焯一下,捞出备用;

  2 胡萝卜去皮切成花片,百合掰成片备用;

  3锅中油六成热时,放入胡萝卜煸炒一下,再放入木耳和百合;

  4放入调料炒匀即可。

  功效: 黑木耳含有丰富的铁和磷脂,可帮助胃肠消化,银耳中的胶质有较强的吸附能力,能排除人体内的灰尘和杂质。配上百合还有润肺益气、美容、嫩肤之功效。

  看着这一盘营养美味的素食,你一定会皱着眉头说,一定很复杂吧!实际上只需要花费10分钟时间就可以享用啦。

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